GYROKINESIS
Il concetto chiave è fluidità, sia nei movimenti, che come onde si fondono uno nell’altro, sia nei risultati, che regalano un corpo più morbido. Gyrokinesis, ginnastica dolce e piena di ritmo che comprende molti elementi dello Yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali.
Il concetto chiave è fluidità, sia nei movimenti, che come onde si fondono uno nell’altro, sia nei risultati, che regalano un corpo più morbido. Gyrokinesis, ginnastica dolce e piena di ritmo che comprende molti elementi dello Yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali.
POWER & FLEX
Lezione a corpo libero, movimenti ARMONICI, DINAMICI, FORTI, fusione di vari stili per sviluppare maggior consapevolezza del proprio corpo
FLOW-STRETCH
È un lavoro che sfrutta una scarpa basculante con lo scopo di allungare e rinforzare la muscolatura dell’arto inferiore, del cingolo scapolare e del tronco.
PILATES FITNESS
Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del power house, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, gli adduttori e la zona lombare.
PILATES POSTURAL
Basato sulla percezione corretta del corpo per togliere tensioni errate e ristabilire un equilibrio tra le articolazioni.
CARDIO BODY TONE
Lezione total body per sviluppare al meglio forza e resistenza attività cardio ad alta intensità.
POWER TONE
Allenamento ad alta intensità con un mix di metodi di allenamento che si basano sulla tonificazione per ottenere forza resistenza ed equilibrio del corpo
YIN YOGA
Questa pratica è volta al rilassamento di tutto il corpo che da subito riscontra i primi benefici
In quanto assume uno stato di leggerezza. L' approccio alla pratica e statico, ovvero si rimane nelle varie sana per un tempo prolungato con lo scopo di lasciarsi andare e creare spazio tramite un respiro naturale ma consapevole.